Pour l’Ayurveda, l’immunité, appelée Ojas, est le fruit d’une bonne digestion, d’un sommeil réparateur et d’une vie équilibrée. Elle se construit jour après jour.
Les gestes du quotidien
- Manger de saison, des aliments frais et cuits, faciles à digérer.
- Intégrer les épices : curcuma, gingembre, poivre noir, cannelle.
- Boire chaud : eau tiède, infusions de gingembre et citron.
- Dormir suffisamment et à heures régulières.
- Bouger chaque jour, en respectant son énergie.
Aux changements de saison
Les intersaisons fragilisent l’équilibre. C’est le bon moment pour alléger son alimentation, privilégier les soupes et les plats mijotés, et ralentir le rythme.
Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas un avis médical. Pour des recommandations adaptées à votre constitution, prenez rendez-vous pour une consultation ayurvédique.