L’Ayurveda consacre une branche entière, Rasayana, à la régénération. L’idée n’est pas d’arrêter le temps, mais de préserver sa vitalité et l’éclat de sa peau.
De l’intérieur
- Des bonnes graisses : ghee, huile d’olive, oléagineux, en quantité raisonnable.
- Des aliments colorés, riches en antioxydants : baies, grenade, légumes verts.
- Une bonne hydratation, de préférence tiède, tout au long de la journée.
De l’extérieur
L’automassage à l’huile tiède, Abhyanga, nourrit la peau et apaise le mental. Un gommage doux une fois par semaine, puis une huile ou une crème nourrissante, complètent le rituel.
Le rythme
Le sommeil, la gestion du stress et la régularité des repas comptent autant que les soins : ce sont les premiers alliés d’une peau reposée.
Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas un avis médical. Pour des recommandations adaptées à votre constitution, prenez rendez-vous pour une consultation ayurvédique.